Jenna Michaud
Guide pour bien préparer ma retraite
Reconnecte-toi à l'essentiel.
Prépare-toi avec intention.
...Une retraite ce n'est pas des vacances...
C'est un vrai voyage intérieur, vers soi...
Avant de partir
Dépose une intention
Avant de plier tes vêtements ou de
rouler ton tapis, prends un moment pour t'arrêter. Ferme les yeux. Respire.
Et demande-toi:
Pourquoi je pars en retraite ?
Peut-être est-ce pour ralentir, pour
reconnecter avec ton corps, pour te
recentrer, ou simplement pour respirer loin du tumulte du quotidien. Quelle que soit ton intention, écris-la. Garde-la proche. Elle sera ton fil rouge pendant toute la retraite.
Une retraite, ce n'est pas des
vacances
C'est un moment pour se ressourcer
en profondeur. Pour revenir à soi. Pour écouter ce qui chuchote à l'intérieur. Loin du bruit, loin des sollicitations Prends cet espace comme un cocon sacré, un rendez-vous avec toi-même. Ici, il n' y a rien à prouver.
Juste à être.
Les règles de base pour honorer l'espace
Pas d'alcool.
L'ivresse ici, c'est celle de la présence.
Prendre soin de soi et des autres.
Laissez son Ego à la maison.
Bienveillance, Discrétion, Ecoute.
CONTEMPLATION
CONSCIENCE
Ce que j'emporte
Juste l'essentiel
Inutile de te charger. Moins tu en prends, plus tu seras libre.
Voici une checklist inspirée:
Tapis de yoga et tenue en coton.
Tenues confortables du léger pour la
journée, du chaud pour les soirées
fraîches.
Une couverture où un châle, Crème solaire, carnet et stylo, lampe frontale, une gourde, un petit sac, un objet symbolique,
...Le coeur ouvert...
Et surtout
Prépare ton esprit
Lâche les attentes. Lâche l'idée que tu vas "réussir" ta retraite.
Tu n'as rien à réussir.
Tu vas juste être là. Et c'est déjà énorme.
Tu es prêt (e)
En partant pour cette retraite, tu fais un pas vers toi.
Et c'est sans doute le plus beau voyage.